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早上7:40量體重
體脂肪22.7
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45.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 30.58克 | 蛋白质: 84.54克 | 碳水物: 201.36克.
早餐: 金針菇, 雞胸肉, 白粥, 虱目魚, 洋蔥, 水蓮, 雞湯, 洋蔥炒蛋. 午餐: 小蛋糕（餅乾型）, 雜糧飯, 馬可先生 葵花雜糧餐包, 豆芽菜, 洋蔥, 雞胸肉, Costco 無調味腰果, 手工杏仁酥片. 晚餐: 烏龍麵, 棗子, 米粉（煮熟）, 小卷, 鹽酥雞, 番茄. 小食/其他: 香蕉, 義美 黑豆茶, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀, 雜糧飯. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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