在2022年02月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
97 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 48.42克 | 蛋白质: 55.92克 | 碳水物: 222.16克.
早餐: Carrefour Tostaditas Light, BC Mermelada de Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. 午餐: Mayonesa, La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Val Maira Pan Multicereal. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Sushi POP Roll de Salmón y Philadelphia. 小食/其他: Arcor Sapito, Yogurísimo Yogurt Bebible. 更多的......
|
|
3005 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|