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JoanneLM
日记
2011年04月16日
JoanneLM的日记, 2011年04月16日
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在2011年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
60.8 公斤
最近减少:
11.8 公斤
.
还有:
6.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年04月16日:
989 千卡
脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 65.59克 | 碳水物: 103.19克.
早餐:
Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) .
午餐:
Quarter Chicken Dark w/Skin.
晚餐:
Pepperoni Slice Large.
小食/其他:
TLC Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate.
更多的......
2084 千卡
运动:
健身器(快速的) - 38 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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