JoanneLM的日记, 2011年04月16日

在2011年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 11.8 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月16日:

989 千卡

脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 65.59克 | 碳水物: 103.19克. 早餐: Milk, Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed) . 午餐: Quarter Chicken Dark w/Skin. 晚餐: Pepperoni Slice Large. 小食/其他: TLC Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate. 更多的......

2084 千卡

运动: 健身器（快速的） - 38 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.4 公斤

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