|
После кардиотренировки (бассейн 2 км, 48:30)+дефицит РСК=вес опустился на 1 кг, к тому же позавчера был пампинг на грудной отдел, сегодня вода ушла из организма
|
103.7 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2965 千卡
|
脂肪: 93.78克 | 蛋白质: 234.76克 | 碳水物: 295.51克.
早餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Зеленое Яблоко, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Бахетле Пельмени из Говядины . 午餐: Котлеты из Говядины, Гуляш из Говядины, Уха, Капустный Салат. 晚餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Котлеты из Говядины, Капустный Салат. 小食/其他: ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, SAN Изолят Протеина. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|