在2022年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 64.58克 | 碳水物: 119.53克.
早餐: Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко, Чай, Лимон, Кофе, Миндаль , Пшено. 午餐: Банан, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная. 晚餐: Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Креветки, Сыр Маасдам, Сыр Российский, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Пекинская Капуста, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Гречка Отварная, Яблоко, Шампиньоны, Balance Миндаль, Вино. 更多的......
|
|
1711 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|