在2022年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
814 千卡
|
脂肪: 25.07克 | 蛋白质: 44.67克 | 碳水物: 108.91克.
早餐: Rasberi Beku tanpa Pemanis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Blackberry (tanpa Pemanis, Beku), Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Greenfields Yogurt Plain No Sugar. 午餐: Daun Singkong, Ayam Kecap, Nasi Putih. 晚餐: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Susu Kedelai, Ayam Kecap, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Cimol. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
kalau dari aku lakukan dulu workout emi wong 1 bulan sampai 2 bulan kalau sudah terbiasa baru lakukan workout chloe ting sebab workout chloe ting itu 100 repetisi 1 video workoutnya begitu Zico69
|
Oke kak makasih atas sarannya, ini mau selesaiin dulu yg emi wong 1 bulan 😁😁 ntr saya level up
|
zico69. untuk workout chloe ting bisa ikuti gerakannya di website chloeting.com disana sudah tertata jadi tinggal pilih workoutnya terus di lakukan. untuk alat: matras yoga, hip band, dumbell begitu
|
Iya aku selalu ikutin yg ada di web kok kak, makasih doain aku juga bisa level up ya kak
|
|
|