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Empecé en febrero del año pasado con 111 kg. muy contenta con la bajada del primer año, aunque tenga movilidad reducida. Pienso que he realizado un cambio de vida respecto a la comida. Cómo sano, intentando controlar según pueda quemar, ya que por poco que se coma, si no se quema, se convierte en grasa. Quizás éste pensamiento lo tendría que haber tenido hace muchos años, pero como todo, la experiencia por la edad, es un grado.
No tengo prisa en perder, disfruto del camino y me lo intento implantar de por vida. Aunque de vez encuando darse un capricho, no pasa nada , si se vuelve a tomar el camino.
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85.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1018 千卡
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脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 97.08克 | 碳水物: 43.67克.
早餐: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Café Colado, Descafeinado, Clara de Huevo, Huevo (Entero). 午餐: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Capuchino Caramelo, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Calabacín, Ametller Origen Tortilla de Calabacín y Cebolla. 晚餐: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Yogur Natural 0%, Huevo Revuelto, Espinacas, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mousse Chocolate, Almendras. 更多的......
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稳定体重
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