|
ну вот целевой вес достигнут. Сказать, что я довольна не могу - ещё много претензий у меня к своей форме. За время похудения набито много шишек, но и опыт приобретён в разы ценнее, чем ожидала. Для меня похудение стало не просто процессом, а прямо настоящей школой по строительству себя и это касается не только питания. Процесс не бросаю, но пока чёткого плана дальнейших действий у меня нет. Продолжу дефицитить для снижения % жира, а там и план созреет))) Сегодня не могу заставить себя пойти в зал, надо как-то себя уговорить
|
56.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 57.85克 | 蛋白质: 105.44克 | 碳水物: 141.67克.
早餐: Сахар, Линдфорс Кулебяка с Мясом. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Лента Салат Витаминный, Barilla Спагетти Отварные, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Жареное Яйцо. 小食/其他: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|