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Doel -1kg, Deadline 2 weken. let's GO!
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83 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2261 千卡
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脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 144.91克 | 碳水物: 334.49克.
早餐: Hummus, Carrefour Discount Rijstwafel. 午餐: Meergranenbrood, Materne Aardbeien Confituur. 晚餐: Hummus, Boni Wraps, Boni Arachide Olie, Boni Volkoren Spaghetti, Uien, Boni Poireaux, Rode Paprika, Boni Passata, Carrefour Kipfilet. 小食/其他: Colruyt Everyday Vanille Ijs, Cécémel Chocomelk. 更多的......
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2783 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 9 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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