在2022年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1353 千卡
|
脂肪: 48.22克 | 蛋白质: 169.67克 | 碳水物: 55.56克.
早餐: Morangos, Body Action 3Whey Top Taste, Café. 午餐: Mel, Danone Iogurte Natural Integral , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Pasta de Amendoim, Contra-filé Grelhado, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Crepioca. 小食/其他: Growth Supplements Creatina, Body Action 3Whey Top Taste. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|