在2022年02月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 39.24克 | 蛋白质: 70.31克 | 碳水物: 152.78克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко , Черная Смородина, Гречка Отварная, Банан, Овсяная Каша на Воде, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль, Пекинская Капуста. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Рыбный Бульон, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Гречка Отварная, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Сахар, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Rainbow Ореховый Батончик, Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Яблоко, Balance Миндаль. 小食/其他: Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Rainbow Ореховый Батончик, Zero Низкокалорийный Джем Клубника. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 5 小时 和 5 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|