在2022年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 31.59克 | 蛋白质: 85.93克 | 碳水物: 152.38克.
早餐: Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Maçã, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Mel, Integralmedica Creatina, Banana Nanica. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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