在2022年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 63.77克 | 碳水物: 135.49克.
早餐: Balance Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Шашлык из Свинины, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%. 午餐: Яблоко, Лимон, Кофе, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вареное Яйцо, BE-KIND Ореховый Батончик с Мёдом и Морской Солью, Чай, Черная Смородина. 晚餐: Омлет с Молоком, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Банан, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кукурузная Каша, Лимон, Дары Памира Шелковица с Памира, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Картошка Печеная, Семга Запеченная, Капуста, RIOBA Молочный Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Глобус Клубника Замороженная. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|