在2014年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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148.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 60.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 74.01克 | 蛋白质: 118.21克 | 碳水物: 525.31克.
早餐: Sun Chips Original, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Kroger Lite Orange Yogurt, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. 午餐: Fiber One Soft Baked Cookies, Trader Joe's BBQ Shredded Chicken, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber For Life Light Potato Bread, Sensible Portions Apple Straws - Original Cinnamon. 晚餐: McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), Healthy Choice Classic Meat Loaf, Watermelon, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding. 小食/其他: Oscar Mayer Oven Roasted Homestyle White Chicken, Healthy Life Low Sodium High Fiber White Bread, Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn. 更多的......
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4064 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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