在2022年02月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1607 千卡
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脂肪: 62.60克 | 蛋白质: 80.46克 | 碳水物: 168.09克.
早餐: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, H2OH! Limoneto, Carne Moída Refogada, Campo Belo Azeitonas Verdes, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Porto Alegre Leite Integral, Linea Shake de Chocolate. 小食/其他: Banana Prata, Maçãs Gala, Club Social Original , Danone Iogurte de Morango, Chef Chips Batata Lisa Original. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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