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??
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76.8 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 47.14克 | 蛋白质: 91.26克 | 碳水物: 98.20克.
早餐: Delique Joghurt Dressing Leicht, Havita Blattsalat Rohkost Mix, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Putenbrustfilet, Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps. 晚餐: Aldi Putenbrustfilet, Maggi Broccoli Gratin. 小食/其他: Banane, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Aldi Magerquark. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 家务 - 10 分钟, 站立 - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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