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Meu nome é Alícia, tenho 26 anos e sou mãe de uma menina de 2 anos e 6 meses. Depois do parto perdi peso com facilidade mas a barriga... Nossa, a barriga é um grande problema. Por não ter feito musculação no período de emagrecimento fiquei com um pouco de flacidez além da barriga saliente. Hoje faço musculação, RA com foco em déficit calórico e Hipopressivo pra tratar a diástase da gestação. Meu foco é voltar ao meu peso de antes da gravidez, com a menor quantidade de gordura corporal possível, SENDO SAUDÁVEL E TENHO CONSTÂNCIA. 🤙🏻
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68 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 71.70克 | 蛋白质: 105.89克 | 碳水物: 187.72克.
早餐: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Limiar Pão Hot Dog, Abacate. 午餐: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Cebola Roxa, Tomates Cereja, Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Banana Prata, Leite (Leite Integral), Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos, Limiar Pão Hot Dog . 更多的......
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2178 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, Aeróbico em Jejum - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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