在2014年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
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125.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 40.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 57.52克 | 蛋白质: 207.62克 | 碳水物: 321.26克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 午餐: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Помидоры, Куриное Филе. 晚餐: Песочное Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие, Куриное Филе. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут, Бабкины Семечки Семечки, Грейпфрут. 更多的......
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4488 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 19 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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