|
Вчера утром была 1,5 часовая тренировка 🏋️ на ноги, присед (120кг*15раз), с кардио между подходами, а вечером массаж всего тела. В итоге на утро: -1,0 кг.
|
103.5 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2586 千卡
|
脂肪: 89.61克 | 蛋白质: 171.34克 | 碳水物: 267.14克.
早餐: Пряник пп, Домашний Вкус Холодец Домашний, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Тунец. 午餐: Сбарро Пицца Маргарита , Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан. 晚餐: ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью, Бисквит, Виктория Салат с Говядиной и Помидорами, Бахетле Элеш с Курицей, Суп Куриный с Вермишелью, Евразия Роллы Филадельфия. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|