在2022年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 49.47克 | 碳水物: 155.45克.
早餐: Пекинская Капуста, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, От Мартина Семечки Отборные, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Рыбный Бульон, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко, Миндаль Миндаль, Куриное Филе, Дары Памира Шелковица с Памира, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Яблоко, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Вино. 小食/其他: Изюм (без Косточек), Курага, Финик, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|