在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 45.11克 | 蛋白质: 62.72克 | 碳水物: 116.84克.
早餐: Pura Vida Pão Artesanal, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite, Chá Verde. 晚餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 小食/其他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Leão Chá de Camomila, Ovo Cozido, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Tangerinas. 更多的......
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2271 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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