在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 121.04克.
早餐: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo Cozido, Café, Seara Presunto, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. 午餐: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tomates, Aurora Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Incrível Kibe 100% Vegetal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado). 晚餐: Aurora Linguiça Calabresa, Seara Presunto, Clara de Ovo, Ovo. 小食/其他: Banana Prata, Antarctica Guaraná, Garoto Chocolate Cores. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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