在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 42.89克 | 蛋白质: 122.25克 | 碳水物: 142.95克.
早餐: Cafezinho, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Cozido. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pastel de Carne, Nestlé Iogurte de Morango, Morangos, Nutrata Whey Star 100% Concentrado Chocolate. 更多的......
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3451 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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