Roo.miel的日记, 2022年02月21日

es que a veces no depende tanto de vos, mientras más perdes peso, más difícil se vuelve. no es lo mismo bajar 5kg pesando 200kg que bajar 5kg pesando 50kg. en definitiva, tendrías que combinar con alguna actividad que te guste para hacerlo mas llevadero 

Y si eso voy a tener que hacer porque me fui desmotivando un montón y cuando me mudé fui dejando mi rutina que tenía y después me quedé estancada en 52 por varios meses y el mes pasado subí un kilo con 100 gramos y de ahí me quedé en ese peso y no pude bajar ya que estuve muy estresada estas semanas por el estudio, trabajo y porque me estuve con un atraso y mi novio me decía que estaba embarazada y todo eso me estanco. Y por eso quiero volver a motivarme para poder bajar y sentirme cómoda conmigo misma. 

cuanto medis? si ya bajaste mucho el cuerpo se tiene que acostumbrar, ademas tal vez ya estes casi en tu peso ideal, se hace cada vez mas lento la bajada. de donde sacaste el peso objetivo? 

Qué edad tenés, Roo? Cuánto medis? Cómo dice Lucas, quizás ya estés cerca o en tu peso objetivo y el cuerpo se resiste a continuar bajando. 

Tengo 19 años y mido 1.54, es que yo me sigo viendo gorda y no me gusta la forma de mi cuerpo ya que tengo más hombros que cadera y no me queda bien la ropa y mis piernas también son algo gorditas, y todavia tengo panza 😞 

Fuiste al nutri alguna vez? Asi en los frios numeros podrias bajar a 45 por decir algo, pero lo tenes que hacer gradual y saludable. Seguro venis estancada porque ya bajaste bastante peso. Cuantas cal comes al dia? Si restringiste mucho tbn a veces eso te hace estancar 

hola ro, me parece que no vas a conseguir nada bajando de peso, lo importante para mejorar tu estética es mejorar tu composición corporal, o sea los kg no dicen nada, no es lo mismo una persona de 55kg de puro músculo, que una persona de 55 con bastante grasa corporal, te recomiendo que entrenes, sobre todo fuerza.saludos 

si poder empezar entrenamiento con pesas o peso corporal te ayudará mucho a construir músculo y eso le da al cuerpo otra estética y si nunca entrenaste con peso yo creo que hasta con calorías de mantenimiento tu físico mejorará 

Estoy en la misma tmb. Mido 1.53 y peso lo mismo 

yo también estoy estancada y mido lo mismo que vos, empecé dieta de mantenimiento porque me rendí ajhaja 

x lo q medís parece que estas barbara !! algún kilo más podes bajar.. pero a veces pasa como yo que queremos más de lo que es saludable.. yo mido 1.74. quiero pesar 60 .. y es como ir contra la corriente  

Tu IMC con tu altura y peso actual es normal si tu problema es como ves tu cuerpo tal vez podrías probar con ejercicio físico que eso ayuda a sumar masa muscular y tonificar músculos. Empieza caminando unos 30 minutos por día y vas agregando más minutos al ejercicio a medida que tu cuerpo se adapte y después a las semanas hasta podrías agregar empezar a correr un poco. 

hola si te estancaste con la dieta lo que toca es hacer ejercicio 😁 buscar algo que ademas de ejercitar te divierta es bueno para el alma y reactiva el cuerpo cuando te estancas 

ja estamos todos tratando de recuperar el peso pre pandemia al parecer que difícil 

Me ha pasado de estar estancada y me bajo el ánimo. pero sólo con seguir una dieta no se baja de peso, hace unos meses empecé con ejercicios primero para principiantes , después intermedio y ahora de alta intensidad, aparte tomo 2 litros de agua por día y camino , uso un podometro para medir los pasos y la quema de calorias , cambio mi aspecto, cambio mi ánimo. La aplicación que uso para ejercitarse se llama reto de 30 días y de verdad me ayuda y me siento motivada porque voy viendo el cambio físico y mental tras haber sufrido depresión, ansiedad y fobia social para lo cual me han medicado pero quieto salir de ese pozo. No bajes los brazos , sigue adelante y no te desanimes, los cambios no suceden de un día para el otro. Te deseo mucho éxito. Abrazos a la distancia 💝