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Неделя на сушке из 55,9 сегодня 53,7, это отлично мотивирует))
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53.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 156.52克 | 碳水物: 106.49克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, SOJ Протеиновое Печенье с Клубникой и Шоколадом, Творог 5%, Избенка Страчателла. 午餐: Уха из Семги. 晚餐: Салат из капусты, Бахетле Желудки Куриные Отварные. 小食/其他: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, ВкусВилл Творог 5%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яблоко. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 耐力运动 - 55 分钟, 清洁 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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