在2022年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 107.52克 | 蛋白质: 45.48克 | 碳水物: 20.18克.
午餐: Кофе, Лента Сливки 33%, Помидоры Черри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Вернер Капчено-Вареная Грудинка, Ламбер Сыр Ламбер 50%. 晚餐: Бразильские Орехи, Орех Пекан, Фундук Фундук, Травяной Чай, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес. 更多的......
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1728 千卡
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运动:
开车 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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