在2014年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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49.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1282 千卡
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脂肪: 48.89克 | 蛋白质: 71.87克 | 碳水物: 133.48克.
早餐: Nestlé Iogurte Natural Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Toblerone Toblerone Mini, Alhos-Poró, Brócolis, Alcaparras, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Forno de Minas Folhado de Frango, Tomates Cereja. 晚餐: Toblerone Toblerone Mini, Uvas, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 小食/其他: Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 更多的......
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2682 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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