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Happy with that 🙌
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68.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 67.70克 | 蛋白质: 56.49克 | 碳水物: 191.44克.
早餐: Mornflake Organic Oats, Tesco Blueberries, Aldi Unsweetened Soya Milk. 午餐: Quinoa (Cooked), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tesco Chickpeas in Water, Onions, Cauliflower . 晚餐: Snow or Sugar Snap Peas , Tesco Pepper Stir Fry Mix, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Sainsbury's Cheddar Cheese, Grapes, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Chocolate, Tea with Milk. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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