TonyFar的日记, 2014年06月11日

在2014年06月11日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年06月11日:

1786 千卡

脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 102.75克 | 碳水物: 241.70克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Axa Bjørn Rosin&vaniljesmak 90g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, syltetøy bringebær fruitland. 晚餐: Smoothie Jump Mango, Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: sardines eldorado tomatosauce, Smoothie Catch Eple. 更多的......

3943 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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