taptele的日记, 2011年04月15日

在2011年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

62.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月15日:

1499 千卡

脂肪: 47.79克 | 蛋白质: 79.82克 | 碳水物: 110.95克. 早餐: Orange. 午餐: Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Fried rice, Kung pao chicken. 小食/其他: Light beer, Coffee with Milk and Sugar. 更多的......

1842 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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