Yaz555的日记, 2022年02月20日

ok....estoy comiendo muy poco o hago mucho ejercicio....no sé. Me siento mal....

71 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月20日:

2321 千卡

脂肪: 50.80克 | 蛋白质: 112.48克 | 碳水物: 362.58克. 早餐: Frutigran Galletitas con Chips de Chocolate . 午餐: Grandwich Roll Veggie. 晚餐: Porotos, Verduras Salteadas. 小食/其他: Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Naranjas, Silk Leche de Almendras sin Azucar. 更多的......

2519 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 29 分钟, HIIT - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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