-E-M-的日记, 2014年06月10日

在2014年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

147.4 公斤最近减少: 13.0 公斤. 还有: 34.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月10日:

3188 千卡

脂肪: 179.00克 | 蛋白质: 76.00克 | 碳水物: 323.00克. 早餐: Culver's Vanilla Frozen Custard (1 Pint), Cheetos Crunchy Cheetos. 午餐: Yakisoba - Cheddar Cheese. 晚餐: Salmon Alfredo Florentine. 更多的......

3681 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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