在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 84.61克 | 蛋白质: 124.50克 | 碳水物: 128.41克.
早餐: Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Parmalat Молоко 0,5%, Макси Хлеб Зерновой с Курицей и Помидорами. 午餐: Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр, Лента Креветки Королевские в Панцире, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Оливковое Масло. 晚餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Окское Яичный Белок, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%. 小食/其他: Fitnes Shock Protein Cookie Cherry Chocolate, Chaka Фисташки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Буженина, Макси Хлеб Чемпион . 更多的......
|
|
2942 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, Ходьба - 1 小时, Лыжи - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|