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milhomem1000的日记, 2022年02月20日

在2022年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
97.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 12.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月20日:
2067 千卡 脂肪: 77.09克 | 蛋白质: 144.07克 | 碳水物: 193.20克.   早餐: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 午餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, Bolinho Caipira, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 晚餐: Isabela Bolacha Integral, Coopatos Requeijão Barra, Casa de Bolos Bolo de Mandioca. 小食/其他: Bananas. 更多的......
2770 千卡 运动: caiaque - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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