在2022年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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58.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1525 千卡
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脂肪: 45.72克 | 蛋白质: 98.05克 | 碳水物: 187.21克.
早餐: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. 午餐: La Virginia Cappuccino Tradicional, Huevo, Batata, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: La Parmesana Cacao Amargo, Egran Avena Arrollada Tradicional, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Manzana, Banana, Nueces. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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