steftcho的日记, 2022年02月20日

在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

70.8 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月20日:

1558 千卡

脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 106.77克 | 碳水物: 216.63克. 早餐: Carrefour Lait Entier, Carrefour Lait Entier. 午餐: Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Riz Rouge + Riz Thai Complets Cuits, Picard Bouchées de Poulet Tikka. 晚餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Double Rich Chocolate, Picard Petits Pois Doux Extra-Fins , Auchan Bio Pain de Seigle Complet, Jockey Fromage Blanc. 小食/其他: Bénénuts Noix de Cajou Grillées à Sec, Auchan Bio Pain de Seigle Complet. 更多的......

1822 千卡

运动: douche froide - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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