在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
64 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2020 千卡
|
脂肪: 81.40克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 213.44克.
早餐: Кофе, Спартак Шоколад Горький 85%, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Курага, Чернослив, Националь Каша Полтавская на Воде. 午餐: Сэн Сой Соевый Соус Пряный, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Росток Хлеб Гречневый , Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Планета Витаминов Брусника, Чай, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Tuc Крекер с Сыром. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
2078 千卡
|
运动:
прогулка - 45 分钟, 滑雪（越野式） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|