在2014年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 108.24克 | 碳水物: 125.14克.
早餐: Perdigão Mortadela de Frango, Pullman Pão de Forma, Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Becel Margarina Original, Molico Leite Desnatado. 午餐: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 晚餐: Batata Doce, Nescau Nescau Light (Pronto), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Panquecas de Atum. 小食/其他: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Dori Bala Yogurte, Ovo Cozido, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Nestlé Iogurte Desnatado, Royal Gelatina Zero, Banana, Herbalife Proteína Isolada de Soja. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（中度的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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