在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2561 千卡
|
脂肪: 70.18克 | 蛋白质: 249.61克 | 碳水物: 222.47克.
早餐: Kotimaista Broilerin Ohutleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Soijakastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Ohutleike. 晚餐: Broilerikeitto. 小食/其他: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Polar Juusto 5%, Wasa Sport, Keiju Margariini 70%, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Keiju Margariini 70%, Reilu Porsaan Ulkofilee, Keiju Margariini 70%, Wasa Sport. 更多的......
|
|
2798 千卡
|
运动:
滑雪（越野式） - 24 分钟, 铲雪 - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|