在2022年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 71.44克 | 碳水物: 160.75克.
早餐: Глобус Клубника Замороженная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Запеченая или Вареная Полента, Кофе, Лимон, Balance Миндаль, Метатр Блины Домашние. 午餐: Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Fitness Time Кефир, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Milka Шоколад Молочный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Сахар, Перловка Отварная, Пекинская Капуста, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Шампиньоны, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко, Пшено, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Яичный Белок, Пекинская Капуста, Морское Содружество Семга Натуральная Кусочки, Миндаль Миндаль, Мандарины, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Чай, Alpro Кокосовое Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Метатр Блины Домашние, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 做爱 - 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|