cristianes的日记, 2022年02月19日

59.70

59.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月19日:

1012 千卡

脂肪: 40.18克 | 蛋白质: 41.37克 | 碳水物: 72.29克. 早餐: Café. 午餐: Alface Rúcula, De Marchi Jardineira, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. 晚餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Sopa de Legumes, Ovo Cozido. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 更多的......

1679 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, limpar a casa - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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