Marcio SS的日记, 2022年02月19日

在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）

129.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月19日:

2253 千卡

脂肪: 76.84克 | 蛋白质: 102.21克 | 碳水物: 69.87克. 早餐: Sadia Mussarela, Ovo Cozido. 午餐: Aurora Linguiça Churrasco, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Pizza de Queijo (36 cm). 小食/其他: Cachaça. 更多的......

4011 千卡

运动: 健美 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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