judibird的日记, 2009年06月28日

在2009年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

89.3 公斤最近减少: 25.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年06月28日:

775 千卡

脂肪: 11.97克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 118.04克. 早餐: medifast cocoa, water. 午餐: water, ranch dressing fat free, roast beef thin sliced, wheat light bread. 晚餐: water, tuscan chicken lean cuisine. 小食/其他: hard pretzel. 更多的......

2962 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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