在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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112.8 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 20.94克 | 蛋白质: 87.36克 | 碳水物: 156.56克.
早餐: Piá Requeijão Light (30g), Clara de Ovo Cozida, Farias Pão de Forma, Tirol Leite Semidesnatado. 午餐: Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Japonesa, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 小食/其他: Peras Asiáticas, Dux Whey Protein Concentrado , Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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