在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1149 千卡
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脂肪: 68.28克 | 蛋白质: 45.34克 | 碳水物: 96.32克.
早餐: Maydanoz, Kiraz Domates, Ekmecik Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Mlife Organik Yumurta . 午餐: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Mercimek Köftesi, Kırmızı Mercimek Çorbası. 更多的......
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2639 千卡
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运动:
跳绳 - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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