在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 38.36克 | 蛋白质: 55.12克 | 碳水物: 129.60克.
早餐: Метатр Блины Домашние, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Кофе, Банан, Balance Миндаль, Творог 5%. 午餐: Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nutiva Кокосовая Мука, Творог 5%, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белый Рис, Alpro Кокосовое Молоко, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Конфеты из Молочного Шоколада, Пекинская Капуста. 晚餐: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые, Alpro Кокосовое Молоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вино. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|