TonyFar的日记, 2014年06月10日

在2014年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年06月10日:

1854 千卡

脂肪: 45.77克 | 蛋白质: 97.05克 | 碳水物: 255.70克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafish in oil Eldorado. 晚餐: stabbur-makrell 25g, Pasta Lumaconi Organisk SPAR, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Snack is Henning Olsen, Smoothie Move Drue. 更多的......

3383 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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