在2022年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.5 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 44.63克 | 蛋白质: 99.39克 | 碳水物: 155.07克.
早餐: Falcon Proteína Vegetal Natural, Clemente Jacques Catsup, Clara de Huevo, Zwan Jamón de Pavo Virginia, PAM Aceite de Oliva, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit. 午餐: Susalia Tortillas Delgaditas, Herdez Granos de Elote , Pechuga de Pollo, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Lechuga, Best Foods Mayonesa. 晚餐: Zwan Salchicha de Pavo, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Knorr Arroz a la Mexicana, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Papaya, La Huerta Fresas Congeladas, Clara de Huevo. 小食/其他: Palomitas de Maíz, Marinela Canelitas (5,6g), Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Manzana. 更多的......
|
|
1536 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 32 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|