|
Ograniczenie jedzenia jest łatwiejsze niż myślałem. dużo trudniej jest zmusić się do wysiłku fizycznego, ale i to powoli mi się udaje.
|
114.4 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2238 千卡
|
脂肪: 92.58克 | 蛋白质: 78.00克 | 碳水物: 175.51克.
早餐: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. 晚餐: Kompot Brzoskwiniowy bez Cukru, Ogórki Konserwowe, Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem. 小食/其他: Oliwa z Oliwek, Seler, Żywiec Piwo Jasne Pełne, Piwo Ciemne. 更多的......
|
|
2541 千卡
|
运动:
endo - 22 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, NIC NIE ROBIENIE - 18 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|