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體脂肪22.8
目標增加肌肉量
黃金下午4:15分
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45 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 47.07克 | 蛋白质: 78.85克 | 碳水物: 165.17克.
早餐: 花枝丸, 白吐司, 紅茶, 光泉 全脂鮮乳, 手信坊 土城桐花綠豆糕. 午餐: 海帶, 白飯, 雞大腿（不吃皮）, Costco 無調味腰果, 雞蛋. 晚餐: 紅豆湯, Pocky 巧克力棒, 爭鮮 有機甘栗, 香蕉, Swiss Miss 黑摩卡可可粉, 肉羹麵, 炒菠菜, 花枝丸. 小食/其他: 7-11 原味熱狗, 7-11 大亨堡夾心麵包, 統一生機 葡萄乾, 煮熟的雞蛋白, 雞蛋, 鱈魚. 更多的......
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稳定体重
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